Tips Mengatasi Masalah Stres Dengan Cara yang Sehat

Jum’at, 13 Mei 2022

Stres adalah bagaimana kita bereaksi ketika kita merasa di bawah tekanan atau sedang terancam. Hal ini biasanya terjadi disaat kita berada di dalam situasi yang dirasa tidak dapat dikelola atau dikendalikan. Stres juga bisa menjadi masalah jika berlangsung cukup lama atau sangat intens.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menuliskan, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan dalam mengatasi stres dengan cara yang sehat, dengan pemaparan sebagai berikut.

Berpikir Positif dan Memaafkan

Cobalah untuk tidak mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa dikendalikan atau bahkan tidak akan mungkin terjadi. Selain itu, cobalah untuk memaafkan diri sendiri dan juga orang lain. Rasa bersalah dan penyesalan yang berlebihan atau dendam dapat meningkatkan rasa stres dalam dirimu.

Tidak Menunda Pekerjaan dan Mengenali Kemampuan Diri

Kerjakan tugas sekolah atau pekerjaan rumah secara teratur dan tepat. Jangan pernah untuk menunda mengerjakannya agar tidak menumpuk. Kenali kemampuan diri kamu sendiri untuk mengerjakan pekerjaan sekolah misalnya membatasi kegiatan ekstrakulikuler.

Olahraga Teratur

Lakukan olahraga secara teratur, miniml 15 menit dalam sehari. Ini menghasilkan zat kimiawi dalam tubuh yang disebut dengan endorfin, yang membuat tubuh akan merasa lebih rileks dari biasanya.

Luangkan Waktu Untuk Bersantai

Luangkan waktu untuk beristirahat saat mengerjakan pekerjaan atau pelajaran yang dirasa cukup sulit. Lakukan sesuatu yang dapat dinikmati seperti berjalan-jalan di luar, mendengarkan musik, berlatih yoga, atau bermain dengan hewan peliharaan.

Menu Sehat dan Gizi Seimbang

Tubuh membutuhkan gizi atau energi yang baik untuk mengatasi masalah stres. Sehingga, kamu harus mencukupi kebutuhan asupan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan juga bergizi.

Itulah beberapa tips untuk menghilangkan stres dengan cara yang sehat, memiliki tubuh yang sehat merupakan hal yang menyenangkan, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.