Senin, 20 Juni 2022
Hidung tersumbat bisa terjadi karena banyak hal, mulai dari alergi hawa dingin, iritasi debu, asap rokok, atau infeksi dari virus influenza. Hidung akan tersumbat ketika jaringan yang berada di dalam hidung terganggu. Ketika ada faktor alergi masuk, maka lapisan yang berada di dalam hidung akan mengalami peradangan.
Melansir dari Medical News Today, suhu dingin pada malam hari menyebabkan lendir dalam hidung akan semakin sulit mengering. Agar aliran udara tidak terganggu dan kamu bisa tidur nyenyak, lakukan langkah-langkah di bawah ini ketika hidung kamu tersumbat di tengah malam.
Minum Banyak Cairan
Ketika hidung kamu tersumbat, usahakan meminum banyak cairan agar lendir menjadi semakin encer dan mudah dibersihkan. Ketika kamu kurang minum, maka lendir pun akan semakin kental dan semakin susah dikeluarkan dari rongga hidung. Banyak minum bisa membuat lendir di dalam hidung menjadi encer dan cukup mudah dibersihkan.
Gunakan Peppermint
Aroma dari peppermint bisa sangat efektif melegakan saluran napasmu. Sebelum tidur, usapkan minyak beraroma peppermint di dada atau di depan rongga-rongga hidung. Aroma dari minyak ini akan melegakan saluran pernapasanmu.
Atau seduhlah teh mint sebelum kamu terpejam. Kamu bisa memasukkan beberapa lembar daun peppermint dan menyeduhnya dengan air panas. Sebelum menyesap teh wanginya, hirup dulu uapnya dalam-dalam sehingga rongga hidung terasa lebih lega.
Angkat Kepala
Ketika kamu tidur tanpa bantal, lendir akan menggenang di kepala dan semakin membuat aliran napas terganggu. Agar pernapasan menjadi lancar, angkat kepala di bantal yang tinggi agar posisi kepala lebih tinggi daripada tubuh.
Hal ini akan mencegah lendir jadi menggenang di pangkal hidung. Posisikan kepala lebih tinggi dari tubuh agar lendir tidak menyumbat pernapasan.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi hidung yang tersumbat di malam hari. Mengetahui tips-tips seperti ini mungkin akan membuatmu senang, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.