Rabu, 8 Juni 2022
Batuk sering memburuk ketika malam hari, ketika kita membaringkan tubuh untuk tidur. Atau justru menyerang disaat kita sudah tertidur sehingga akan membangunkan kita di tengah-tengah malam. Gangguan batuk memang seringnya memburuk pada malam hari. Perihal ini, ada banyak hal penyebabnya.
Nah ketika tidur tidak bisa nyenyak karena serangan batuk, apa yang bisa kita lakukan? Mengutip dari Everyday Health, ada beberapa faktor penting yang bisa menyebabkan batuk memburuk pada tengah malam dan berikut ini adalah cara meredakannya.
Berkumur Menggunakan Air Garam
Dilansir dari Medical News Today, berkumur menggunakan air garam sebelum tidur bisa mengurangi peradangan yang terjadi di tenggorokanmu. Air garam juga bisa menghilangkan timbunan dahak yang sedang terkumpul di pangkal tenggorokan.
Untuk melakukan terapi ini, campurkan satu sendok garam ke dalam cangkir yang berisi air hangat, gunakan untuk berkumur selama beberapa detik sebelum kamu tidur.
Gunakan Humidifier
Untuk mengatasi suhu ruangan yang terlalu kering sehingga bisa mengiritasi tenggorokan, gunakan humidifier untuk melembabkan ruanganmu. Ketika ruangan menjadi lembab, maka tenggorokan dan hidung akan lebih nyaman dan tidak terpancing untuk batuk.
Menghisap Permen Pelega Tenggorokan
Sebelum tidur, kamu juga bisa menghisap permen pelega tenggorokan untuk mengurangi frekuensi batuk kering. Permen pelega tenggorokan, seperti namanya, memang bisa digunakan untuk melegakan dan menyamankan tenggorokan.
Ketika terapi alami dan obat-obatan yang mengandung dekongestan dan ekspektoran tak juga bisa meredakan batuk malam kamu, mungkin kamu perlu juga membersihkan kamar dari sumber alergi yaitu debu dan serangga.
Itulah beberapa tips untuk meredakan serangan batuk ketika malam hari. Mengetahui tips bermanfaat ini memanglah sangat menyenangkan, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.