Inilah Beberapa Tips Mengatur Pola Makan Sehat Setelah Lebaran 2022

Kamis, 5 Mei 2022

Cara mengatur pola makan sehat setelah Lebaran mungkin perlu kamu terapkan agar terhindar dari berbagai penyakit. Hal ini tentunya tak lepas dari berbagai hidangan Lebaran seperti opor ayam, ketupat, hingga kue dan juga minuman manis yang memiliki kandungan yang tidak sehat untuk tubuh jika dikonsumsi berlebihan.

Selain itu, agar tubuh kamu terhindar dari penyakit, kamu harus segera membatasi makanan Lebaran yang bisa menyebabkan kolesterol dan berbagai penyakit lainnya itu. Berikut ini rangkuman dari berbagai sumber tentang cara mengatur pola makan sehat setelah lebaran.

Utamakan Konsumsi Sayuran

Cara mengatur pola makan sehat setelah Lebaran yang pertama adalah dengan mengutamakan untuk mengonsumsi sayuran. Kandungan protein dari berbagai macam jenis sayur dan biji-bijian sangat baik untuk kesehatan tubuh kamu. Kamu bisa menyiapkan sayuran dengan memotong-motong sayuran tersebut sebagai bahan makanan selama satu minggu penuh.

Selain itu, kamu juga bisa menambahkan salad sayur atau buah yang mengandung kalori lebih rendah dan tinggi serat sebagai program diet setelah lebaran. Kamu juga bisa memilih menu salad yang lebih Indonesia, seperti karedok atau gado-gado. Namun, saat membuat salad jangan menambahkan dressing yang tidak sehat seperti mayones atau keju.

Konsumsi Buah-Buahan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, cara mengatur pola makan sehat setelah Lebaran yang perlu diterapkan yang selanjutnya adalah konsumsi buah-buahan. Buah-buahan wajib menjadi salah satu menu makanan ketika kamu sedang berusaha untuk kembali mengonsumsi makanan sehat setelah lebaran.

Hindari Junk Food

Kamu juga perlu menghindari dahulu makanan Junk Food karena sudah jelas makanan tersebut tidak baik untuk kesehatan tubuh. Jika kamu memang memiliki tekad untuk menerapkan pola makan sehat maka, itu semua bisa dimulai dengan mengurangi kebiasaan mengonsumsi Junk Food.

Zat-zat pengawet yang ada pada Junk Food jika masuk ke dalam tubuh kamu nantinya akan mengganggu metabolisme tubuh. Junk food memang memiliki rasa dan tekstur yang sangat menggiurkan dan juga lezat, namun dampaknya kamu bisa mudah mengalami obesitas dan gangguan pencernaan lainnya.

Setelah lebaran, alangkah baiknya jika kamu melakukan pola makan sehat agar tubuh menjadi sehat dan bugar. Menyenangkan rasanya jika tubuh kita sehat, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.