Inilah Beberapa Tips Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Menggunakan Obat-Obatan

Jum’at, 6 Mei 2022

Sakit kepala adalah bentuk rasa sakit yang sangat umum, tapi bisa sangat mengganggu. Selain mengonsumsi obat sakit kepala yang dijual bebas di warung atau di apotek, ada banyak cara alami yang dapat dicoba untuk menghilangkan sakit kepala.

Namun, jika sakit kepala tidak kunjung membaik, bahkan diikuti oleh gejala yang lainnya, sebaiknya segera periksakan kepada dokter untuk mengetahui penyebab dan perawatannya. Berikut ini beberapa cara untuk mengatasi sakit kepala tanpa obat-obatan.

Minum Cukup Air

Minum cukup air bisa membantu mencegah rasa sakit kepala atau mengurangi keparahannya. Dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab yang mendasari sakit kepala yang umum terjadi. Dengan demikian, minum cukup air bisa membantu merasa lebih baik ketika sedang mengalami sakit kepala.

Namun, perlu dicatat bahwa minum air tidak mengurangi durasi sakit kepala, akan tetapi secara subjektif membuat penderitanya merasa lebih baik ketika kepala sedang sakit-sakitnya.

Kompres Dingin

Kompres dingin mungkin merupakan solusi sakit kepala yang paling sederhana yang umum dilakukan. Meletakkan kompres es atau benda dingin lainnya di kepala atau di leher bisa membantu untuk menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan di daerah tersebut.

Dengan demikian, kompres dingin, untuk sementara, dapat meredakan rasa sakit kepala. Sebuah studi menemukan bahwa meletakkan kompres es ke leher selama kurang lebih 30 menit secara signifikan mengurangi rasa sakit pada penderita migrain.

Kompres Hangat

Dalam kasus lain, seperti sakit kepala tegang karena otot terlalu kencang, kompres hangat bisa membantu mengendurkan otot-otot ini dan meredakan rasa sakit kepala. Selain itu, efek yang sama mungkin juga didapat dari berendam atau mandi dengan air hangat.

Mengatasi sakit kepala tanpa menggunakan obat-obatan adalah hal yang bisa menyenangkan masyarakat, namun ada juga hal menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

Berbagai Macam Manfaat Lengkuas Untuk Mengatasi Inflamasi

Sabtu, 9 April 2022

Lengkuas merupakan salah satu rempah yang sering digunakan untuk menambah cita rasa masakan. Meskipun biasanya hanya digunakan dalam jumlah sedikit, tapi kandungan yang dimiliki lengkuas dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Di antara manfaatnya adalah sebagai agen anti-inflamasi dan mencegah suatu infeksi. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat lengkuas, simak ulasan berikut ini.

Mengatasi Inflamasi

Lengkuas memiliki kandungan anti-inflamasi, sehingga dapat mengurangi gejala inflamasi atau biasa disebut peradangan. Perlu diketahui bahwa inflamasi sebetulnya dapat mempercepat penyembuhan luka pada tubuh kamu. Namun, apabila inflamasi sampai pada tahap kronis, maka dapat membahayakan kesehatanmu.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis & Rheumatology, meng-ekstrak jahe dan lengkuas dapat secara signifikan mengurangi gejala inflamasi pada tumit yang merupakan gejala osteoartritis.

Melawan Infeksi dan Mencegah Peradangan

Flavonoid termasuk salah satu kandungan antioksidan yang dimiliki oleh lengkuas. Kedua kandungan inilah yang ikut berperan dalam melawan infeksi, sehingga bisa membantu mencegah peradangan.

Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, flavonoid dan fenol yang terdapat dalam ekstrak lengkuas memiliki sifat antibakteri yang tinggi.

Mengendalikan Kadar Gula Darah dan Kolesterol

Selain flavonoid, lengkuas juga kaya akan polifenol, sama seperti kerabatnya, kunyit dan jahe. Menurut uji coba yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2016, kandungan polifenol dapat meningkatkan kadar insulin dan mengendalikan gula darah.

Selain itu, menurut penelitian lainnya dalam Saudi Medical Journalsejumlah pasien dengan beragam kondisi medis yang mengonsumsi ekstrak jahe selama 45 hari dapat mengalami penurunan kadar kolesterol, dibandingkan pasien yang tidak mengonsumsi ekstrak jahe.

Menjaga kesehatan sangatlah penting bagi tubuh, tidak menyenangkan rasanya jika jatuh sakit. Namun, ada juga hal menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika kamu menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.