Kamis, 16 Juni 2022
Anxiety atau gangguan cemas berlebih bisa diredakan dengan beberapa macam makanan. Anxiety adalah gangguan kekhawatiran dan rasa takut yang sangat intens, yang disertai dengan gejala fisik, yaitu berupa jantung berdetak kencang, keringat dingin keluar dan napas tersengal-sengal.
Melansir dari Reader’s Digest, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa kamu gunakan untuk meredakan anxiety yang mengganggu sedang mood kamu.
Teh Herbal
Beberapa teh herbal seperti teh kamomil bisa digunakan untuk meredakan kecemasan. Teh kamomil bisa digunakan untuk meredakan insomnia dan juga bisa mengundang rasa kantuk.
Sebuah studi yang digelar oleh University of Pennsylvania menemukan fakta bahwa seorang penderita anxiety yang mengonsumsi teh kamomil rutin selama 8 minggu mengalami penurunan tingkat kecemasan.
Makanan yang Mengandung Antioksidan
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh State University of New York menemukan bahwa seorang pasien dengan gejala kecemasan ternyata memiliki satu kesamaan, yaitu mereka sama-sama kekurangan zat antioksidan.
Jadi agar anxiety tidak mudah menyerang, konsumsilah buah dan sayur yang banyak mengandung antioksidan seperti wortel, bayam, kale, jeruk, brokoli, stroberi, alpukat, dan kentang manis.
Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega 3
Ketika otak kekurangan salah satu nutrisi, maka otak tidak bisa bekerja dengan baik. Efeknya, hal ini bisa mempengaruhi kerja neurotransmitter, yakni zat kimia yang berfungsi membawa pesan antar neuron dari sel saraf ke sel target.
Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa meredakan anxiety yang kamu alami. Mengetahui informasi seperti ini mungkin akan membantumu dan rasanya pasti menyenangkan, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah terasa menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.