Beberapa Kesalahan Ketika Sedang Berolahraga Ini Bisa Membahayakan Tubuh

Rabu, 29 Juni 2022

Olahraga dilakukan untuk menyehatkan tubuh dan membakar lemak, juga untuk membangun mood dan meredakan rasa stres. Tapi jika kita tidak mengerti benar aturan dalam berolahraga, kita justru berisiko mencederai tubuh dan menjauhkan tubuh dari sehat.

Ada beberapa kesalahan dalam berolahraga yang memang bisa sangat membahayakan tubuh. Kesalahan-kesalahan seperti ini bisa mencederai otot atau malah memforsir jantung terlalu keras. Jadi agar tujuan kamu dalam berolahraga tercapai, hindarilah kesalahan-kesalahan dalam berolahraga ini.

Memulai Olahraga Tanpa Mengecek Kondisi Jantung

Sebelum berolahraga pagi atau sore, sebaiknya kamu cek dulu kondisi jantung dan tekanan darah. Jika tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi, sebaiknya tunda dulu rutinitas olahraga kamu. Seperti mengutip dari Eatthis, akan selalu ada risiko serangan jantung dan gangguan tekanan darah jika kamu berolahraga terlalu keras dan tak disertai persiapan yang cukup.

Dalam sebuah penelitian didapatkan, bahwa tekanan darah yang tinggi selama berolahraga dan tidak kunjung turun selepas berolahraga bisa dikaitkan dengan beberapa gangguan kardiovaskular. Seperti tipisnya jaringan dalam pembuluh darah utama atau tipisnya otot-otot jantung sebelah kiri.

Memaksakan Olahraga Meski Terdera Nyeri

Olahraga seharusnya berjalan dengan nyaman dan juga terasa menyenangkan. Memaksakan diri berolahraga padahal tubuh sedang terdera sakit atau nyeri adalah kesalahan. Rasa sakit atau nyeri ketika sedang berolahraga biasanya adalah sinyal bahwa ada luka atau trauma di dalam tubuh yang terjadi.

Jadi ketika tubuh kamu memberi sinyal ini, kamu harus waspada. Bisa jadi kita terlalu memaksakan diri dalam berolahraga, atau ada kesalahan gerakan yang akhirnya menyiksa otot-otot dan tendon.

Berolahraga Dalam Cuaca Panas

Heatstroke seringkali terjadi pada atlet yang berolahraga terlalu keras pada cuaca yang sangat panas. Gangguan ini bisa pula menimpa kamu, jika kamu melakukan olahraga di ruangan terbuka yang terlalu panas atau ruangan tertutup yang sangat pengap.

Itu adalah beberapa kesalahan dalam berolahraga yang bisa membahayakan tubuh. Mengetahui informasi ini memanglah sangat menyenangkan, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika menang itu hnyalah bonus dari keberuntungan.