Kamis, 23 Juni 2022
Asam lambung terjadi ketika otot terbawah dari esofagus lemah sehingga tidak bisa mencegah cairan dari saluran cerna atau dari lambung berbalik arah naik ke kerongkongan. Cairan yang berbalik arah ini menimbulkan heartburn, yaitu berupa rasa nyeri dan tertekan yang menimpa dada.
Untuk mengatasi asam lambung dan juga gejala heartburn, ada beberapa hal yang sebaiknya kamu hindari. Berikut ini adalah hal-hal yang harus dihindari ketika kamu menderita asam lambung. Dengan menghindari hal-hal ini, asam lambung dan gangguan heartburn akan bisa dicegah.
Jangan Berbaring Setelah Makan
Berbaring telentang setelah selesai makan akan memicu asam lambung naik kembali ke esofagus. Ketika kamu berbaring setelah makan, properti makanan akan mendesak esofagus dan membuat cairan lambung berbalik ke kerongkongan. Jadi makanlah di waktu yang berjauhan dengan jam tidurmu. Minimal 2 jam sebelum waktu tidur.
Hindari Makanan yang Memicu Asam Lambung
Beberapa jenis makanan bisa melemahkan otot-otot pada esofagus. Sedangkan jenis makanan lainnya akan memicu produksi asam lambung. Jadi hindarilah makanan-makanan yang bisa memicu asam lambung dan melemahkan otot-otot esofagus.
Makanan yang bisa melemahkan otot esofagus adalah makanan yang sangat berminyak, makanan tinggi lemak, makanan dengan saus creamy, sajian yang mengandung susu, cokelat, peppermint, dan minuman yang mengandung kafein.
Jangan Terlalu Banyak Makan
Melansir dari Verywell Health, dengan makan terlalu banyak maka perut akan terasa membesar dan akan semakin menekan otot esofagus. Tekanan pada otot terbawah esofagus ini bisa membuat heartburn sangat mudah kambuh. Ketika kamu makan terlalu banyak, asam di saluran cerna juga akan berproduksi terlalu banyak.
Asam ini adalah suatu cairan yang digunakan merombak dan mencerna makanan. Jadi agar heartburn tidak kambuh, makanlah enam kali dalam sehari namun dalam porsi kecil dibandingkan dengan makan tiga kali sehari namun dalam porsi besar.
Itulah hal-hal yang harus dihindari oleh penderita asam lambung. Mengetahui hal-hal seperti ini memanglah sangat membantu dan pastinya menyenangkan untukmu, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah terasa menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.