Frutarian, Diet yang Dengan Hanya Memakan Buah-Buahan Setiap Hari

Selasa, 10 Mei 2022

Buah-buahan dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan dan juga mencegah berbagai macam penyakit. Belum lagi rasanya yang segar dan juga nikmat membuat sebagian orang memilih untuk memakan buah setiap hari.

Bahkan, ada salah satu diet yang disebut sebagai “frutarian“, yang dimaksud dengan frutarian yaitu menerapkan konsumsi buah saja (termasuk kacang-kacangan) tanpa diimbangi dengan makanan lainnya.

Sejumlah tokoh ternama disebut-sebut pernah menjalani diet frutarian. Sebut saja, ia adalah Steve Jobs, pendiri brand ternama, yaitu Apple.

Menurut laman Walter Isaacson’s Jobs Biography, Steve terkadang hanya memakan wortel dan apel saja selama berminggu-minggu. Dengan alasan ini pula yang menjadikan perusahaannya ia berikan berikan nama Apple, lantaran terdengar “menyenangkan, bersemangat, dan tidak mengintimidasi”.

Sejumlah selebritas, blogger dan youtuber ternama juga kerap terlihat untuk memilih gaya hidup yang satu ini, karena menganggap sebagai pola makan yang sangat sehat.

Melansir dari laman The List, diet yang hanya memakan buah atau frutarian dapat berdampak pada ketidak seimbangan nutrisi pada tubuh manusia dan memicu berbagai macam masalah penyakit.

Membatasi tubuh hanya dengan mengonsumsi buah-buahan dapat membuat tubuh menjadi tidak seimbang. Bahkan jika kita menambahkan beberapa kacang-kacangan atau biji-bijian, kita tidak akan merasa kenyang dan tubuh akan memberi sinyal pada diri kita seperti “ada yang salah”.

Melakukan diet untuk menyehatkan tubuh memanglah menyenangkan, namun ada juga hal menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

Inilah Jenis Diet yang Tidak Cocok Untuk Tubuh Wanita

Sabtu, 7 Mei 2022

Sebagian seorang perempuan, giat menjalani diet untuk mendapatkan tubuh yang ramping dan proporsional. Tidak jarang ada yang berjuang keras dalam menurunkan berat badan dengan mencoba berbagai diet yang hasilnya kerap dianggap instan.

Namun, ada satu hal yang perlu diingat, bahwa secara biologis, tubuh wanita dan pria itu berbeda. Berikut ini adalah diet yang tidak direkomendasikan bagi wanita.

Diet General Motors (GM)

Orang-orang yang melakukan diet GM sangat fokus kepada makanan atau kelompok makanan tertentu setiap hari selama kurang lebih satu minggu. Meski dinilai dapat menurunkan berat badan dengan cepat, namun ketika menghentikan diet tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan dalam waktu yang cepat pula.

Diet GM juga menyebabkan kekurangan gizi pada tubuh wanita. Sebab dalam diet GM kemungkinan wanita tidak akan mendapatkan cukup sumber lemak dan protein yang sehat untuk tubuh.

Diet Intermiten

Kebanyakan wanita menganggap diet intermiten atau puasa menjadi salah satu cara mudah untuk menurunkan berat badan. Meski diet yang satu ini cukup efektif bagi wanita, para ahli mengingatkan agar melakukannya dengan pendekatan yang terbaik, sebelum memulai untuk membatasi makan.

Penelitian juga menemukan fakta bahwa diet intermiten yang tidak dipersiapkan dengan baik dan matang dapat menimbulkan sejumlah efek negatif. Misalnya perubahan suasana hati yang parah, kelaparan ekstrem, depresi, obsesi terhadap makanan tertentu dan emosi yang kurang stabil.

Diet Keto

Diet ketogenik sangat populer belakangan ini karena menerapkan pola makan rendah karbohidrat tapi mengonsumsi lemak yang cukup tinggi. Menurut Dr Kiran, membatasi asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak akan membuat tubuh akan bergantung pada pasokan lemak yang akan diubah menjadi energi.

Asupan pola makan yang tepat sebaiknya mengonsumsi makanan dengan gizi dan kalori yang cukup seimbang agar tubuh menjadi sehat dan bugar. Jika tubuh sehat kitapun akan senang, namun ada juga kesenangan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.