Hal-hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Berolahraga Ketika Sedang Berpuasa

Jum’at, 22 April 2022

Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang cukup rutin yang dilakukan oleh laki-laki. Tapi, saat bulan Ramadhan kegiatan olahraga perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh yang sedang berpuasa.

Agar olahraga tidak mengganggu kondisi tubuh saat sedang berpuasa, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan. Berikut ini hal-hal yang harus kamu perhatikan ketika berolahraga di bulan Ramadhan.

Jangan Melakukan Olahraga saat Siang Hari

Hal pertama yang harus kamu perhatikan adalah memilih waktu yang tepat untuk berolahraga. Sebaiknya, hindari olahraga ketika siang hari disaat sedang berpuasa. Pilihlah waktu beberapa saat menjelang buka puasa.

Tapi, waktu terbaik untuk melakukan olahraga di bulan Ramadhan adalah saat setelah berbuka. Hal tersebut dikarenakan tubuh mendapatkan energinya kembali dari makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika berbuka.

Pilihlah Olahraga yang Baik Dilakukan Saat Puasa

Saat sedang berpuasa, sebaiknya lakukan jenis olahraga intensitas ringan sampai sedang. Contohnya seperti berjalan, bersepeda, dan jogging. Janganlah mencoba olahraga dengan intensitas yang tinggi dari yang biasa dilakukan. 

Mencoba olahraga dengan intensitas tinggi bisa mengganggu kondisi tubuh. Terlebih, ketika perut dalam kondisi kosong karena berpuasa, tentu olahraga berat bisa membuat badanmu menjadi cepat lelah dan sakit.

Perhatikan Asupan Makanan

Berbeda dengan hari biasanya, saat bulan Ramadhan, tubuh hanya bisa mengonsumsi makanan ketika saat sahur dan saat berbuka. Namun, tetap usahakan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sama seperti hari biasanya.

Itulah hal yang perlu pria perhatikan sebelum melakukan olahraga ketika puasa, agar tubuhmu tetap bugar cobalah untuk menerapkannya. Memiliki tubuh yang bugar pastinya sangat menyenangkan, namun ada juga hal menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot pastinya cukup menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

Keluh Kesah Masyarakat Karena Harga Pangan Melonjak

Senin, 4 April 2022

Masyarakat mengeluhkan beberapa bahan pokok yang mengalami kenaikan harga tinggi saat bulan suci Ramadan 1443 Hijriah/2022. Tak tanggung-tanggung kenaikannya ada yang mencapai 100 persen.

Warga Joglo, Jakarta Barat bernama Rusmiati (38) mengaku sangat keberatan dengan melonjaknya harga pangan, di mana ketika bulan puasa kebutuhan akan pangan pastinya meningkat.

Harga pangan yang paling naik yaitu minyak goreng mencapai 100 persen sekarang harganya hampir Rp. 50.000 per 2 liter padahal dulu pada tahun 2021 dua liter hanya sekitar Rp. 24.000.

Ini yang menurutnya cukup berat, mengingat minyak goreng merupakan komoditi yang paling diandalkan ketika masak. Komoditi yang ikut naik yaitu daging. Kini mencapai Rp. 160.000, cabai Rp. 50.000/kilo, telor Rp. 27.000/kilo sama tahu.

Rusmiati pun berharap, pemerintah dapat mengendalikan harga bahan pokok selama bulan puasa, mengingat bulan puasa, barang-barang tersebut adalah barang yang paling dibutuhkan warga. Menyikapi hal ini, Komisi B DPRD DKI Jakarta meminta BUMD bidang pangan mampu mengatasi kelangkaan kebutuhan pokok dan menjaga stabilitas harga kebutuhan pokok selama bulan suci Ramadan.

Anggota Komisi B DPRD DKI JakartaHasan Basri Umar, meminta BUMD bidang pangan harus rutin menggelar operasi pasar. Upaya tersebut diyakini mampu mengatasi adanya oknum yang sengaja menimbun ataupun mematok harga kebutuhan pokok yang berada di atas normal.

“Harus rutin, kalau tidak harganya nanti akan melonjak. Contoh saja, harga diluar seperti minyak satu liter Rp. 28.000, tapi ternyata BUMD menyediakan minyak dengan harga Rp. 24.000. Ini harus dipantau terus agar stabilitas harga aman dan terkendali,” ujarnya saat.

Harga bahan pangan melonjak disaat bulan Ramadan, banyak masyarakat yang berkomentar tentang hal tersebut karena mereka merasa tidak menyenangkan. Namun, ada juga hal menyenangkan lainnya yaitu bermain slot, bermain slot memanglah menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.