Inilah Beberapa Penyebab dan Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

Kamis, 5 Mei 2022

Ada banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk mengisi libur Lebaran. Salah satunya adalah dengan mengunjungi destinasi wisata. Namun perlu diperhatikan jika kamu termasuk orang yang mabuk perjalanan. Berikut penyebab, dan cara mengatasi mabuk perjalanan:

Penyebab Mabuk Perjalanan

Salah satu pemicu munculnya mabuk perjalanan karena reseptor sensorik tubuh mengalami kebingungan, sehingga menimbulkan sensasi mabuk, muntah, dan pusing. Padahal manusia harus menjaga keseimbangan dengan bantuan sinyal yang dikirimkan oleh reseptor sensorik banyak tubuh ke otak.

Gejala mabuk perjalanan muncul ketika sistem saraf pusat menerima sebuah pesan yang bertentangan dari sistem sensorik yang meliputi telinga bagian dalam, mata, reseptor tekanan kulit, dan reseptor sensorik sendi dan otot.

Sebagai gambaran, jika seseorang duduk di perahu atau di dalam mobil (tidak melihat ke arah luar jendela), telinga bagian dalam mereka merasakan gerakan ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan, namun matanya melihat pandangan yang statis, seolah-olah tidak bergerak sama sekali.

Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

Melihat Pemandangan Luar

Salah satu saran umum untuk mengatasi mabuk ketika dalam perjalanan, yakni dengan melihat ke luar jendela kendaraan yang bergerak dan menatap pemandangan. Cara ini cukup membantu mengorientasikan kembali rasa keseimbangan batin dengan memberikan penegasan kembali gerakan secara visual.

Teknik Pernapasan Dalam

Caranya adalah tahan napas selama tujuh hitungan kemudian hembuskan napas melalui mulut selama delapan hitungan. Lakukan teknik pernapasan ini selama kurang lebih tiga kali pengulangan. Metode ini bisa meredakan mabuk perjalanan dan menenangkan.

Menutup Mata dan Tidur

Jika kamu berpergian di malam hari atau di kapal tanpa jendela, akan sangat membantu mengatasi mabuk dengan memejamkan mata atau tidur. Cara ini bisa menyelesaikan konflik input antara mata dan telinga bagian dalam.

Melakukan perjalanan untuk liburan memanglah menyenangkan, namun ada juga hal menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah cukup menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

Deretan Bahaya Ketika Mengonsumsi Minuman Berenergi Sembarangan saat Mudik

Rabu, 27 April 2022

Beberapa pemudik yang mengendarai kendaraan pribadi terkadang mengandalkan minuman berenergi untuk mencegah ngantuk selama perjalanan. Tapi, beberapa pakar menyebutkan mengonsumsi minuman berenergi sembarangan dan berlebihan bisa memiliki efek dan bahaya bagi kesehatan.

Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Pelni, dr. Jovita Amelia, Sp.GK. menjelaskan bahwa, minuman berenergi umumnya tidak sehat karena tinggi kafein, banyak mengandung gula, dan zat tambahan lainnya. Simak beberapa efek dan bahaya ketika mengonsumsi minuman berenergi berlebihan saat mudik dan menurut pakar di atas.

Sakit Kepala, Sakit Perut, Mudah Emosi, Kecanduan

Minuman berenergi terkadang memiliki efek samping sakit kepala, sembelit, mudah marah, sampai kecanduan bagi sebagian orang yang mengonsumsi minuman berenergi.

Terutama jika konsumsi minuman ini melebihi anjuran batas aman, diminum dalam kondisi perut kosong, ada riwayat penyakit kronis, atau diminum dalam jangka waktu berkepanjangan.

Memicu Lelah Berlebihan

Manfaat minuman berenergi memang bisa membantu menghilangkan rasa ngantuk dan lelah. Namun, efek setelah mengonsumsi minuman ini justru bisa menyebabkan perasaan lelah berkali-kali lipat. Hal ini disebabkan karena energi tubuh sudah diforsir untuk bekerja lebih ekstra setelah mengonsumsi minuman berenergi.

Tinggi Kafein

Minuman berenergi biasanya mengandung kafein yang cukup tinggi untuk merangsang fungsi otak, membuat terjaga, dan meningkatkan konsentrasi. Tapi, terkadang sejumlah minuman berenergi memiliki kadar kafein di atas 1600 Miligram atau empat kali lipat dari anjuran yang disarankan pakar kesehatan.

Konsumsi kafein belebihan ketika mudik ini bisa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, sehingga bisa membahayakan kesehatan selama dalam perjalanan. Selain itu, konsumsi asupan berkafein tinggi juga bisa memicu kecemasan dan susah tidur saat malam hari.

Mengkonsumsi minuman berenergi sembarangan tidak menyehatkan menurut ahli, dan jika sakit rasanya tidak menyenangkan. Adapun hal yang menyenangkan yaitu bermain game slot. Bermain game slot memang menyenangkan jika menang itu hanya bonus dari keberuntungan.