Beberapa Tips Cara Mengatasi Stres Ketika Bekerja

Jum’at, 29 April 2022

Banyak orang menghadapi stres besar di tempat kerja sehingga menimbulkan ancaman kesehatan mereka. Stres kerja merupakan respons fisik dan emosional yang cukup berbahaya yang terjadi ketika pekerjaan kamu tidak sesuai dengan kemampuan, sumber daya, atau kebutuhan pekerja.

Stres di tempat kerja memang tidak bisa dihindari, akan tetapi ada beberapa strategi yang bisa kita gunakan untuk mengurangi tekanan pada pikiran dan tubuh. Berikut ini adalah beberapa tips cara mengurangi stres di tempat kerja.

Latihan Pernapasan

Tarik napas dalam-dalam, meditasi, atau cobalah untuk melakukan yoga untuk memasok oksigen yang sangat dibutuhkan ke otak dan meningkatkan kemampuan fisik.

Lakukan Relaksasi

Kamu bisa menggunakan aplikasi atau musik yang bisa menenangkan diri kamu untuk meningkatkan mood kamu kembali dan kembali bekerja dengan nyaman.

Perbanyak Aktivitas Fisik

Bangun dari meja kerja dan lakukan beberapa gerakan ketika jam kerja atau buat jadwal olahraga yang bisa kamu lakukan sebelum atau setelah bekerja.

Fokus Pada Satu Tugas Pada Satu Waktu

Cobalah untuk menghindari multitasking karena bisa menyebabkan peningkatan stres ketika kamu sedang bekerja.

Ciptakan Ruang Kerja yang Nyaman

Buatlah ruang kerjamu lebih hidup dengan tanaman dan warna-warna lembut untuk membantu menciptakan ruang kerja yang nyaman untukmu.

Membuat ruang lingkup kerja yang nyaman memanglah sangat dibutuhkan bagi setiap pekerja karena ketika bekerja kita bisa dengan nyaman dan menyenangkan melakukannya. Namun, ada juga hal lainnya yang menyenangkan yaitu bermain game slot. Bermain game slot memanglah menyenangkan dan jika kamu menang itu hanya bonus dari keberuntungan.