Manfaat Meminum Air Hangat Sebelum Tidur

Sabtu, 25 Juni 2022

Rutinitas malam hari sebelum tidur masing-masing orang berbeda-beda. Ada yang terbiasa dengan menenggak susu hangat sebelum tidur ada pula yang memilih untuk mendengarkan musik agar bisa tidur lelap. Salah satu rutinitas malam yang banyak manfaatnya adalah dengan meminum air hangat sebelum berangkat tidur.

Terkesan sederhana dan mudah, tapi minum air hangat sebelum tidur ternyata membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Menurut Healthline, selama digunakan beraktivitas dan tidur, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui sistem pernapasan, keringat, dan keluarnya urin juga feses. Berikut ini beberapa manfaat meminum air hangat sebelum tidur malam hari.

Menyembuhkan Hidung yang Tersumbat

Ketika flu mendera, tidur bisa terasa tidak nyenyak karena gangguan hidung tersumbat. Nah uap dari secangkir air hangat bisa membasahi dan merilekskan saluran pernapasan dan membuka penyumbatan yang terjadi.

Air hangat yang melewati tenggorokan juga bisa melembabkan dan mengencerkan dahak yang menggumpal di tenggorokan. Ketika gangguan hidung tersumbat reda, maka tidur malam pun terasa semakin nyenyak.

Mencegah Kram Perut

Air hangat bisa mengeluarkan racun yang sudah tertumpuk di dalam tubuh karena pengonsumsian makanan dan minuman. Ketika racun bisa keluar, maka saluran pencernaan pun akan bisa bekerja maksimal. Hal ini bisa menghindarkan kamu dari gangguan perut begah atau kram perut di tengah malam.

Mengeluarkan Racun Tubuh

Meminum air hangat sebelum tidur bisa melancarkan sirkulasi darah dan memicu keluarnya keringat. Keringat yang keluar ketika kita sedang tidur memang bisa membuat tubuh kehilangan cairan.

Namun seiring dengan hilangnya cairan tubuh tersebut, ada racun dan sisa-sisa sodium yang juga ikut keluar dari dalam tubuh. Hal ini bisa menyehatkan sel-sel yang ada pada kulit dan membuat kulit senantiasa kencang dan lembab.

Itulah beberapa manfaat meminum air hangat sebelum tidur. Mengetahui informasi kesehatan seperti ini sangat berguna untukmu dan pasti menyenangkan, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah terasa menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.