Inilah Beberapa Tips Untuk Meningkatkan Daya Ingat, Agar Tidak Pikun

Kamis, 7 Juli 2022

Kemampuan mengingat atau memori dipengaruhi oleh banyak hal, seperti proses penuaan dan juga kebiasaan-kebiasaan hidup harian. Memori atau daya ingat terkadang tidak bekerja seperti yang kita mau. Terkadang kita melupakan hal-hal yang seharusnya kita ingat, dan mengingat hal-hal yang sebenarnya terlalu sepele dan tidak begitu penting.

Dr. Amishi Jha, seorang profesor psikologi dari Universitas Miami, menyatakan kepada CNBC bahwa yang kita pikir sebagai masalah daya ingat sebenarnya adalah sebuah masalah dalam meletakkan atau memberi perhatian atau berkonsentrasi. Berikut ini adalah kebiasaan yang bisa kamu lakukan agar daya ingat meningkat.

Berlatih

Daya berkonsentrasi harus terus dilatih agar semakin maksimal kinerjanya. Untuk melatih ini, kita bisa melakukan kebiasaan harian untuk mengingat-ingat informasi yang kita dapat sehari-hari.

Dilansir dari Insider, berusaha untuk mengingat secara detil dari percakapan atau chat di ponsel atau di ruang meeting, bisa menjadi latihan untuk berkonsentrasi dan mengingat-ingat.

Terapkan Rutinitas

Mengutip dari Reader’s Digest, menerapkan rutinitas sangat bisa membantu otak mengingat-ingat banyak hal. Seperti meletakkan kunci di tempat khusus setiap kali selesai bepergian, sehingga kita tidak harus selalu mengingat-ingat di mana kita meletakkan kunci mobil terakhir kali.

Tidur Cukup

Orang yang tidur 7-8 jam per hari memiliki daya ingat lebih baik dari mereka yang memiliki waktu tidur dibawah 7 jam. Ketika kita tidur dengan cukup, maka perubahan kimia di dalam otak akan terjadi secara seimbang.

Proses kimiawi dalam otak inilah yang akan mendorong proses penyimpanan memori dalam waktu jangka panjang. Tidur bisa meningkatkan koneksi antar sel-sel otak dan juga antar area-area otak, dan memindahkan ingatan ke area otak yang kerjanya bisa dibilang lebih efisien.

Itulah beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat yang bisa kamu lakukan. Mengetahui ada berbagai cara untuk meningkatkan daya ingat pastinya menyenangkan, namun ada juga hal yang menyenangkan lainnya yaitu bermain slot. Bermain slot memanglah terasa menyenangkan dan jika menang itu hanyalah bonus dari keberuntungan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.